体温を上げることが全てに通じる！健康と美容
普段。風邪でもないのに体温を計ることはそうありません。みなさまはご自分の基礎体温がいくつなのか知ってらっしゃいますか？それを知っているかどうかで、普段どのくらい代謝されるのかが変わってくるのです。もし、あなたがこれから美容に関してもっと知り、綺麗になりたいと思うのなら・・・まずはたくさん寝るようにしましょう。そして、起きたらその時の体温を計るのです。毎日それを記帳し、日々の体温がどのように変化しているのか知る必要があるのです。
「どうしてそんなことをするのか？」まず、体温とは・・・自分がどの程度の熱量を持って、それを消費することができるのかを知るためにあるからです。体温が高い人はいきいきとした行動をすることができ、そうでない人と比べると・・・同じものを見ても感じるものが大きく違うのです。
赤ちゃんを想像してみてください。子供というのは元から「体温が高い」ですよね？それが大人になり、毎日ちょっとしたことで「ストレス」を受け、肌や身体に大きな傷跡を残していくのです。それが「老化」です。もし「赤ちゃんのような肌になりたい・・・」と、願うのなら、まずは「体温を上げること！」それから始めることがいいでしょう。そうなると、「どうやったら体温はあがるのか？」そこにつきます。それは日々の努力の賜物によって成されるものです。安直は方法ですが、こんなものがあります。
朝、起きたら新鮮な空気を吸い込み、深呼吸をする。そして、朝ごはんはしっかりと食べる。朝に必要とする栄養素は・・・「たんぱく質」です。苦手でなければ、納豆やたまごを取るようにしましょう。
次に、「歩くようにする」ことです。そうは言っても最近は忙しくて運動する暇がないという人も多いでしょう。そういうときには「通勤」の時間を運動に割り当ててもいいでしょう。一日でも歩かない日がないように。1回１５分は続けてあるくようになるといいですね。まずは始めてみませんか？